运动后进行一些能够加快机体功能恢复的、较轻松的身体活动。与准备活动相反，其目的是使身体机能水平得到恢复。应动作缓慢、放松、运动强度和量不要过 大，不要引起新的疲劳。适当加入放松游戏，会使孩子们心情舒畅、精神愉悦。
积极性放松
抖抖手、抖抖脚、全身抖动、放松跑、放松跳等。适合大运动量后，调节过度性放松。
静止性放松
躺下来、爬下来、侧身躺、坐下来，保持机体相对静止状态，适合在其他放松方式做完后，消除整体性疲劳。切勿在中、大运动量后马上静止。
意念性放松
在静止性放松时，可以加入意念放松。想象自己长的很高，有温暖的气团在关节移动，有气从头顶经过身体前、后、侧到达脚底等。针对心理放松效果显著。
按摩性放松
自己或和同伴互相按压、轻轻拍打皮肤，可以使紧张的肌肉得以放松，从而改善局部和全身的血液循环。
伸拉性放松
自己或和同伴互相缓慢伸拉肌肉，使收缩的肌肉充分伸展。
